Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness to bezpłatna aplikacja do ćwiczeń dla osób starszych i starszych, która pomaga zwiększyć elastyczność, mobilność i ogólny stan zdrowia.

Aplikacja zapewnia treningi całego ciała i ćwiczenia równowagi, które mogą wykonywać seniorzy o ograniczonej sprawności ruchowej.

Aplikacja zapewnia również ćwiczenia zapobiegawcze na ból kolan, ból bioder, ból szyi, ból stawów itp.

Dobrą wiadomością jest to, że dodaliśmy również jogę na krześle dla seniorów.

Oprócz tego zapewniamy również treningi na ból barku

Wszystkie procedury treningowe są zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness.

Aplikacja jest wyposażona w bardzo pomocne instrukcje tekstowe i wideo.

Ćwiczenia na siedząco:

Jeśli masz problem z wykonywaniem ćwiczeń na stojąco, mamy dla Ciebie ćwiczenia na siedząco. Aplikacja zapewnia treningi całego ciała na krześle wraz z **** aerobikiem na krześle, które mogą z łatwością wykonywać wszyscy seniorzy.

Ćwiczenia na ból kolana:

Aplikacja zapewnia ćwiczenia pomagające w bólu kolana. Ćwiczenia te mają charakter profilaktyczny. Pomagają w łagodzeniu bólu kolana, a także wzmacniają kolano.

Ból biodra:

Wraz z wiekiem doświadczamy bólów bioder, częściowo z powodu osłabienia mięśni bioder. Nauka wzmacniania bioder za pomocą ćwiczeń wzmacniających biodra dla seniorów jest niezbędna do zapobiegania lub zmniejszania silnego bólu. Ta aplikacja zapewnia treningi, które pomagają wzmocnić staw biodrowy, a także złagodzić ból stawu biodrowego.

Ból szyi:

Ból szyi jest tak powszechny jak ból pleców u seniorów. Zapewniamy łatwe treningi, które pomogą Ci złagodzić ból szyi - wszystkie treningi możesz wykonać siedząc na krześle.

Joga na krześle:

Jogę na krześle wykonuje się siedząc na krześle. Jest idealny dla osób starszych, które mogą mieć ograniczoną mobilność i mogą nie być w stanie wykonywać tradycyjnych pozycji jogi. Joga na krześle pomaga poprawić elastyczność, równowagę i mobilność, a także pomaga zmniejszyć stres i promować relaks.

Po prostu rozpocznij trening, a on poprowadzi Cię przez wszystkie ćwiczenia.

Jeśli podoba Ci się aplikacja, oceń nas lub skontaktuj się z k2labsblr@gmail.com